2013年4月8日 星期一

軍事迷重量訓練


基本重量訓練 一般生活上遇到除草拖地搬重物都需要用到肌力及肌耐力，增強肌力肌耐力最好的方法就是用啞鈴跟身體重量練仰臥起坐伏地挺身，這裡有詳細的介紹
做為一個軍事迷重量訓練是平常就應該鍛鍊的項目，以下是空大運動休閒與健康基本重量訓練課程我把它翻拍以自己為示範歡迎大家來練習訓練

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6 則留言:

  1. Unknown2013年4月20日 下午1:44

    YouTube的影片可以在新文章內 / 插入影片，
    然後，將網址貼在文內，
    片長15分鐘有些長~
    環境擺設要簡單些才好，
    媽媽也不可以出聲音，
    一起加油!
    您有用心的地方呢!

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    1. Unknown2013年4月28日 凌晨1:31

      原始影片檔已經缺損，還好我早先就把它上傳至youtube，好在有youtube雲端空間，不過我傳了將近有一天的時間
      下次再拍時我會穿運動衫跟球鞋，背景也會改善謝謝

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    2. Unknown2013年4月28日 凌晨2:49

      小小鄧真會拍照，怎麼拍的好、拍的漂亮、還有取景部分都教我，謝謝啦!

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  2. Unknown2013年4月24日 凌晨12:34

    啥～空大有開這課程？那一科系的科目啊

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    1. Unknown2013年4月28日 凌晨1:19

      生活科學系開的運動休閒與健康 老師有 卓俊辰 黃啟煌 李晶 張少熙 陳俊忠
      運動與健康
      第一章體適能與運動
      第二章改善體適能的運動處方
      第三章運動傷害預防認知與初步處理(一)
      第四章運動傷害預防認知與初步處理(二)
      休閒與生活
      第五章休閒基礎概論
      第六章休閒活動企劃
      第七章休閒運動專業化
      第八章運動休閒與環境保護
      第九章治療式遊憩
      空大老師教的不錯下次空大生活科學系有開的話可以來修看看

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  3. Unknown2013年5月7日 晚上10:44

    很實用可以穿運動鞋運動服攝影

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